過食嘔吐についてです。
いつから始めたか覚えてません。しかし、最近の頻度や程度から進行しているのではと思い、悩みの種となっているため投稿させてもらいました。

私は元々体型的に身長155センチ、55キロ前後とぽっちゃり気味でした。周りの友人はスリムでモデル体型な人が多かったです。
社会人になりお金に余裕ができて、痩身エステに通って48キロ代まで痩せる事ができました。そこから、太るのが怖くなっていったのは自覚しています。
当初は食べ放題やビュッフェ、夜遅くの食事などで少しハメを外した時だけ、嘔吐したりしていました。頻度は月に数回程度で、今から5.6年前だったかと思います。

そこから結婚、妊娠して悪阻で47キロを切るか切らないかくらいまで落ちました。最終は51キロで出産し、産後は母乳育児で46キロ代です。
現在も生後3ヶ月の乳児を完全母乳で育てています。
そのせいか食欲が増し、太ることに対する不安がより強くなったのは確かです。
それからのストレスか、菓子パンやアイスなどをコーヒー牛乳で流し込んで胃がパンパンになるまで食べ、戻すというのを週に3回程してしまいます。
食べている時は幸福感があり、戻した後は罪悪感にかられます。

育児は大変ですが、子どもは可愛いですし愛しています。ただこのような行為を繰り返してしまい、本当に情けないです。悪いことをしている自覚はあり、やめたい一心です。
この行為をやめる方法はないでしょうか、、